Strength & Conditioning
Vidutinio intensyvumo treniruotės, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas jėgos bei ištvermės ugdymui. Jų metu atliekami įvairūs pratimai su kūno svoriu, štangomis, giromis, svarmenimis, kamuoliais bei treniruokliais. Rekomenduojame visiems, siekiantiems ilgaamžiškumo, daugiau raumeninės ir mažiau riebalinės masės, didesnio sąnarių stabilumo bei kaulų tankio, stipresnės širdies ir kraujagyslių sistemos, geresnės savijautos. Kitaip tariant, žmonėms, besirūpinantiems savo fizine ir emocine sveikata. Strength & Conditioning treniruotėse galima tūkstantis ir viena pratimų variacija, tad monotonijos čia tikrai nebus. Užtat ką pažadam, tai trenerių rūpestį, patarimus ir palaikymą kiekvienos treniruotės metu.
Fitness
Dinamiška visam kūnui skirtų judesių treniruotė, kurioje lavinama jėga, ištvermė ir koordinacija. Treniruotėse irkluojame, miname, naudojame diržus, atliekame pratimus su savo kūno svoriu, hanteliais, giromis, kamuoliais ir t.t. Judesiai atliekami intervalais: tam tikrą laiko intervalą sportuoji, tam tikrą ilsiesi. Treniruotės metu stiprinsi skirtingas raumenų grupes, o treneriai atsakingai stebės, kad pratimus atliktum saugiai ir efektyviai.
Mobility
Norint būti visapusiškai sportiškam, jėgos ir ištvermės neužtenka. Ne mažiau svarbus sąnarių mobilumas, leidžiantis laisvai ir nevaržomai judėti ir atlikti pratimus taisyklingai, pilna amplitude. Mobility – tai žemo intensyvumo treniruotės, kuriose atliksi tempimo, volavimo pratimus, stiprinsi smulkiuosius giluminius raumenis, gerinsi sąnarių paslankumą ir lankstumą, atpalaiduosi įsitempusius raumenis ir padėsi kūnui geriau atsistatyti po intensyvaus fizinio krūvio.
Treniruotės paaugliams
Treniruotės paaugliams orientuotos į bendro fizinio pasirengimo gerinimą, judėjimo ir socialinių įgūdžių formavimą. Jų metu paaugliai mokosi taisyklingai atlikti pratimus su svoriais ar savo kūno svoriu, didina jėgą, ištvermę, greitį, mobilumą, gerina laikyseną ir koordinaciją. Dar svarbiau – ugdo bendruomeniškumo jausmą, discipliną bei formuoja teisingus įpročius ateičiai. Kviečiame visus paauglius, nepriklausomai nuo jų fizinių gebėjimų ar patirties, kurti draugystę su sportu ir savo bendraamžiais ELEMENT grupinėse treniruotėse.
SIEK TIKSLŲ SU ELEMENT
Nesvarbu, kiek tau metų ir ar esi patyręs sportininkas, ar tik pradedi savo kelionę, siekti tikslų daug lengviau, kai toje kelionėje esi ne vienas. Taigi kviečiame jungtis prie ELEMENT bendruomenės ir judėti sveikesnio bei kokybiškesnio gyvenimo link.